IN BEWEGING
Bewustwording door gesprek en ervaring.
WAT
Soms reageer je anders dan je zou willen.
Iets raakt je, en voor je het weet handel je automatisch op een manier die je niet meer wil.
Achteraf had je het graag anders gedaan, maar weet je niet goed hoe.
Lees meer waar mensen zich vaak in herkennen
Herkenbaar?
Je loopt vast in je werk of privéleven zonder precies te weten waar het knelt.
Je reageert sneller of feller dan je zou willen — of trekt je juist terug.
Je legt de lat hoog voor jezelf en voelt je schuldig als je die niet haalt.
Je neemt veel verantwoordelijkheid, ook als die niet van jou is.
Je herkent je eigen patronen maar het lukt niet om die te doorbreken.
Je voelt dat er meer in je zit dan eruit komt.
Je bent moe van de druk die je jezelf continue oplegt.
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar hebt geen idee hoe.
Je ervaart stress en/of vermoeidheid en vindt moeilijk een duurzame balans.
Gebeurtenissen uit het verleden blijven meespelen in je dagelijks leven.
HOE
De combinatie van omgeving, beweging en eenvoud zorgt ervoor dat patronen sneller zichtbaar worden.
We bespreken concrete situaties waarin je merkt dat je vastloopt, inefficiënt reageert of energie verliest.
We onderzoeken wat er gebeurt, wat jou triggert en waarom je doet wat je doet.
Met als doel: beter te begrijpen wat er speelt en wat je drijft zodat je andere keuzes kunt maken op het moment dat het ertoe doet.
Lees meer over de praktische opzet
Kennismaking
We starten met een vrijblijvende kennismaking.
We bespreken:
-
waar je vastloopt
-
wat je wilt begrijpen of doorbreken
-
of deze vorm van begeleiding bij je past
Daarna beslis jij of je verder wilt.
Intake & voorbereiding
Voorafgaand aan de begeleiding is er een intake.
Je krijgt gerichte voorbereidings- en reflectieopdrachten.
Deze helpen om:
-
je vraag scherp te krijgen
-
terugkerende patronen te benoemen
-
focus aan te brengen voor de begeleiding
De voorbereiding zorgt voor richting en betrokkenheid vanaf het begin.
De begeleiding buiten
De begeleiding vindt plaats in de natuur en beslaat één nacht.
We werken buiten omdat dat helpt om:
-
sneller te merken wat er gebeurt
-
gedrag en reacties direct te zien
-
minder afleiding te hebben
De setting is eenvoudig en functioneel.
Dat maakt zichtbaar hoe je omgaat met spanning, keuzes en controle.
Overdag
Overdag zijn we in beweging.
-
Wandelen in rustig, haalbaar tempo
-
Gesprekken naast elkaar
-
Werken met concrete situaties uit jouw leven
Ik werk hierbij met onder andere:
-
ACT – om automatische gedachten en reacties te herkennen en los te laten
-
Voice Dialogue – om verschillende kanten in jezelf te onderscheiden
-
Trauma-sensitieve principes – om binnen veilige grenzen te blijven
Daarnaast gebruiken we praktische elementen van het buiten zijn:
-
omgaan met de omgeving
-
eenvoudige vaardigheden zoals knopen, onderkomen, vuur of eetbare planten (waar passend)
Deze activiteiten helpen om focus, spanning en vermijding zichtbaar te maken.
Avond & nacht
In de avond vertraagt het tempo.
De overgang van dag naar nacht laat vaak zien:
-
hoe je met controle omgaat
-
waar spanning zit
-
wat aandacht vraagt
We zetten een veilige slaapplek op en staan stil bij wat deze fase oproept.
De nacht biedt minder prikkels en meer helderheid in waarnemen.
Veiligheid
Veiligheid staat centraal.
Ik werk vanuit mijn ervaring als hike- en survivalinstructeur en ben opgeleid in medische eerste hulp (MFA).
Dat betekent:
-
zorgvuldige voorbereiding
-
bewuste keuzes in locatie en omstandigheden
-
duidelijke grenzen in wat verantwoord is
We werken binnen wat haalbaar en passend is.
Terugkomgesprek
Na afloop volgt een terugkomgesprek.
Hierin:
-
kijken we concreet terug op wat je hebt ervaren
-
verbinden we dit aan situaties uit je dagelijks leven
-
maken we afspraken over vervolgstappen
Dit gesprek zorgt ervoor dat de begeleiding doorwerkt na afloop.
IK
Met jezelf aan de slag gaan kan soms spannend of confronterend zijn. Ik begeleid je op een manier die het proces helder maakt en waarin ook ruimte is voor nieuwsgierigheid, lichtheid en humor.
Ik help je begrijpen waarom je doet wat je doet, zodat je met mildheid, nieuwsgierigheid en een vleugje humor kunt groeien naar meer vrijheid, veerkracht en zelfvertrouwen.
Lees meer over wie ik ben
Even voorstellen
Mijn naam is Guus van Zeijl. Ik ben geboren in Delft op 1 mei 1982 en woon met mijn vrouw en twee kinderen in Wateringen (gemeente Westland).
Na vijftien jaar in de IT groeide mijn interesse steeds meer richting persoonlijke ontwikkeling en gedrag. Dat bracht mij uiteindelijk op het pad van professioneel coachen.
Ik volgde een post-HBO registeropleiding tot Professioneel Coach bij Inzicht en ben aangesloten bij de NOBCO. Daarnaast heb ik een European EIA-accreditatie (EMCC Global Individual Accreditation), waarmee ik gecertificeerd coach ben.
Wil je een nog uitgebreider verhaal over wie ik ben? Lees dan hier verder.
AI
AI gebruik ik als ondersteunend instrument in mijn werk.
AI is sterk in analyse, taal en het herkennen van patronen.
Dat maakt het waardevol om gesprekken te verdiepen en om inzichten vast te houden die anders vervagen.
Lees meer hoe ik AI inzet
Hoe AI waarde toevoegt
AI helpt om gesprekken samen te vatten, patronen te herkennen en taal te spiegelen.
Het is sterk in analyse en structuur, en minder in wat zich buiten woorden afspeelt.
Hoe ik AI inzet
In gesprekken gebeurt veel tegelijk. Ik laat AI onze gesprekken analyseren en gebruik de output van AI als input voor ons volgende gesprek
Een ander voordeel is dat AI helpt om patronen over meerdere gesprekken zichtbaar te maken. Zodat we een nog scherper beeld krijgen in wat zich steeds herhaalt.
Ook kan een coachee ook zelf reflecteren met een speciaal op coaching geconfigureerde AI op deze site.
CONTACT
KOSTEN
Kennismaken is gratis en vrijblijvend (30–45 minuten)
Begeleiding buiten
1 nacht, inclusief voorbereiding en terugkomgesprek
€999
Interesse in reguliere begeleiding?
Bekijk het BINNEN-concept.
Voor zakelijke trajecten geldt maatwerk.
Neem contact op voor een offerte.
Praktische informatie
De prijs van €999 omvat het volledige traject.
Dit bestaat uit:
Een kennismaking
Minimaal één gesprek vooraf ter voorbereiding
Begeleiding buiten (1 nacht)
Minimaal één gesprek na afloop ter integratie
Tijdens de begeleiding buiten is inbegrepen:
Volledige begeleiding gedurende het traject
Reiskosten voor mij
Mogelijkheid om met mij mee te rijden (waar praktisch)
Gebruik van materiaal voor het buitenverblijf
(backpack, tarp, slaapmat of hangmat)
Je zorgt zelf voor:
Een geschikte slaapzak (comforttemperatuur rond 0 °C)
Kleding passend bij weer en seizoen
Goede wandelschoenen
Eventuele persoonlijke snacks
De begeleiding vindt plaats op een rustige locatie in de natuur, waar eenvoudig buiten verblijven mogelijk is.